健康食療

多吃番茄可防曬

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明, 多吃一些番茄可起到防曬作用。 德荷兩國的科學家在研究中發現, 如果每個人每天食用40克番茄醬, 被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油, 那麼防曬的效果就會更好。 科學家認為, 這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

不能吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚, 盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜, 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果, 例如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

曬後不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天, 再用熱水洗臉, 就如同被熱水灼傷。 只有涼水才能令毛孔收縮, 令肌膚冷卻下來, 達到消熱退紅的作用。 而使用了熱水, 會讓毛細血管擴張、充血, 出現片片潮紅甚至長出曬斑。

穿上彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料, 其次是色澤, 比如, 棉質衣服的SPF值大約為15~40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7~10;針織淺色衣服的SPF值大約為4~9。 一件彩色的棉質T恤, 它對紫外線的過濾效果要比白色的好。