營養飲食

吃什麼食物延緩皮膚衰老呢?

女性的容顏是女性們一直關注的話題, 女人們都想擁有美麗而年輕的容顏, 這樣會給女人帶來很大的自信, 那麼, 正確的延緩衰老的方法也很重要, 否則不但沒有效果, 而是出現不理想的效果, 那麼小編帶大家瞭解下吃什麼會延緩衰老, 這個方法是比較健康有效的方法。

一、蜂蜜:味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%), 很容易被人體吸收利用, 此外, 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果, 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

二、蘿蔔:味甘, 性涼,

有養血排毒、健脾和胃的功效。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔是有效的解毒食物, 它不僅有豐富的胡蘿蔔素, 而且含有的大量維生素A和果膠, 與體內的汞離子結合之後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排除, 白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

三、海帶:味鹹, 性寒, 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B, 、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分, 尤其是含豐富的碘, 對人體十分有益, 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。 它所含的蛋白質中, 包括18種氨基酸。 海帶中的碘化物被人體吸收後,

能加速病變物和炎症滲出物的排除, 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時, 海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質, 能夠吸收血管中的膽固醇, 並把它們排出體外, 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末, 是極具醫療價值的甘露醇, 具有良好的利尿作用, 可以治療藥物中毒、浮腫等症, 所以海帶是理想的排毒食物, 中老年男性更應多食海帶, 以保持前列腺和腎臟的健康。

除了飲食延緩衰老, 還要注意保持良好的心態, 這樣的魅力是比較感染人的, 整天愁眉苦臉的人是不會有美麗的容顏的, 護膚品的選擇也比較重要, 一定要選擇適合自己的護膚品, 堅持鍛煉身體也是很重要的。