這些蔬菜營養豐富，多吃對身體好

在日常的飲食構成中， 最不能缺少的就是蔬菜， 蔬菜對於我們的重要性， 就好比氧氣一樣重要， 每天吃點蔬菜， 對身體的好處多多， 尤其是這些營養豐富的蔬菜， 常吃， 身體更健康。

1、南瓜

南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維等營養物質， 能促進腸道蠕動， 有通便的作用， 還能降低血糖、膽固醇， 多吃對身體有益處。

2、紅薯

紅薯含有大量的胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質、果膠等營養成分，

能幫助保持消化道、呼吸道的潤滑及血管的彈性， 能軟化血管、養護血管的健康。 還能刺激消化液分泌及腸胃蠕動， 改善消化不良等症。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是很常見的一種蔬菜， 能清肝明目， 保護眼睛健康， 從而幫助改善視力， 還能健胃消食，

緩解消化不良， 養護胃部的健康。

4、茄子

茄子營養豐富， 含有大量的維生素、碳水化合物、礦物質等營養成分， 能清熱解毒、消腫， 軟化微細血管， 降低膽固醇， 還能幫助身體延緩衰老， 對我們的健康益處頗多。

想要身體好， 除了多吃提到的這些蔬菜， 平時也要多運動，

運動能提高身體的免疫力， 從而提高對疾病的抵抗力， 還能促進血液迴圈和新陳代謝。 同時， 也要注意保持良好的心態， 經常生氣， 很傷身體， 易使人衰老， 加重身體負擔， 常常保持良好、積極的心態， 能使人看上去更年輕， 身體也更健康。