你的刷牙方式對嗎？

為了保持口腔的健康， 我們每天早晚都會刷牙， 但是很多人都是草草了事， 疏忽大意。 如果刷牙的方式不對還會對牙齦造成傷害和感染， 有些人刷牙過猛， 就會導致牙齦出血， 長此以往牙齦就會發炎紅腫疼痛。 還有的人就像蜻蜓點水般， 三兩下就刷好牙齒了， 效果等於沒刷！那怎麼樣才能科學刷牙， 下面小編就給大家介紹一下刷牙的錯誤方式以及如何糾正。

一、選擇硬毛牙刷——錯

錯誤方式：很多人認為牙刷的毛硬的話， 對牙齒的清潔會更有利， 會清理的更徹底， 因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。 其實， 這種想法是錯誤的。 因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密， 在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢， 清潔效果非但不好反而會嚴重下降。 而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

正確方式：應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，

而且要避免用力橫刷。 每個牙刷使用的期限不宜超過一個月， 否則， 牙刷“超期服役”， 會滋生大量致病菌， 導致各種口腔病的發生。 刷完牙後， 要多次用清水反復沖洗牙刷， 甩幹刷毛， 將刷頭朝上放置於通風處。

二、刷牙採取橫刷法——錯

在刷牙過程中， 如果刷牙的方式不正確， 刷牙的效果也就有所差異。 很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式， 殊不知， 橫著刷牙， 會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。

正確的刷牙方式也沒有固定的模式， 只要依照一定的次序， 如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙， 毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

提醒大家：刷牙對口腔保健來說極為重要， 而唯一的前提就是方法一定要正確， 否則刷了牙也是白刷， 甚至還會損傷牙齒， 建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。

三、刷牙時間長短都行——錯

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情， 只要每天刷就行， 時間長短都無所謂， 不願為刷牙多浪費時間。 在日常生活中， 有的人刷牙的時間最短的有幾十秒， 最長的有十分鐘以上的， 直到刷的發生幹嘔為止。

刷牙的時間過長或者過短都不夠科學， 時間過短， 草草了事， 達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長， 會傷及牙齦。 科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，

就是每天刷3次牙， 飯後3分鐘刷， 每次刷牙3分鐘， 這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

刷牙雖然看上去是個小學問， 卻不能掉以輕心。 我們經常說“牙疼不是病， 疼起來要人命”本人就深有體會。 刷牙的時候可以順便刷一下舌苔，

經常吃東西， 舌苔上滯留了大量的汁液， 變會的黃黃的。 如果已經有牙病， 刷牙就要特別注意了， 避免二次感染。 一口好牙會讓我們有好胃口， 酸甜冷辣都能吃， 但是平常要少吃一些甜食以及色素嚴重的食物：比如：糖果、巧克力、咖啡等， 容易蛀牙， 染牙滯。 牙膏種類要換著用， 每個牙膏所含的成分不一樣， 功效也不一樣， 換著用能全部呵護口腔健康。