秋季兩款養生食譜 享受美味吃出健康
到了秋天， 早晚都會感覺到絲絲寒意， 但是秋天是最舒服的季節， 不像夏天那么的炎熱， 也不像春天那么大的風沙， 更不會像冬天的寒冷難耐， 人們喜歡秋天， 不僅僅是適宜的溫度， 還因為秋天是個豐收的季節。 所以， 秋季養生非常重要， 接下來給大家一些養生的食譜， 民以食為天， 通過飲食可以吃出健康， 那才是最重要的。
1、木瓜胡蘿卜玉米湯
三種食材的搭配， 可謂是相得益彰， 我們知道木瓜素有“百益果王”之稱。 而現代醫學證明：果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七 種以上氨基酸及多種營養元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
而且研究還發現：木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的本領。 木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃， 舒筋活洛，
而且制作也是非常的簡單， 所需要材料：青木瓜半斤， 胡蘿卜一根， 甜玉米一根， 帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)， 雞爪三對， 清水一千五百毫升。 具體做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開， 撇去浮沫， 然后加進木瓜， 胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。
這款湯味道清甜， 非常滋潤， 在干燥的秋天養生喝可防秋燥， 簡單美味。
2、太子參百合湯
所需要材料：太子參25克， 百合15克， 羅漢果1/4個， 豬瘦肉250克， 具體做法：水1000毫升， 所有材料放快速煲里， 用老火湯檔煲2個半小時即可， 用明火熬湯的可把材料放進砂鍋了， 大火燒開后小火熬2個小時。 太子參性平、味甘、微苦， 補肺健脾， 益氣生津。
百合：性甘、微寒， 可潤肺止咳， 清心安神。 而羅漢果：甘、酸、性涼， 有清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰的作用。
