吃了什麼，讓身體那麼酸……

你是否常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛， 又查不到犯什麼毛病？酸性體質的人很容易疲倦， 老化加快。 血液傾向酸性， 人體細胞的作用就會變差， 廢物不易排出， 造成腎臟和肝臟的負擔加大， 新陳代謝緩慢， 各種器官的功能減弱， 因此容易得病。 如不注意改善， 繼續發展就會形成疾病。

實驗研究顯示， 癌症患者幾乎都是酸性體質。

趕快來測測你的體質是否“發酸”了？

1.早起精神不佳；

2.夜裡睡不香(失眠)；

3.整天都感到很累；

4.工作想速戰速決， 沒有持久力；

5.情緒不穩定， 容易發怒；

6.易被蟲咬；

7.容易得皮膚病；

8.容易發燒或感冒；

9.有高血壓、低血壓、肝臟病；

10.有糖尿病、腎臟病、痛風；

11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；

12.身體肥胖；

13.有胃病、胃潰瘍；

14.有過敏症、便秘；

15.有哮喘病、失眠症、神經衰弱；

16.食欲不振；

17.牙齦易出血；

18.傷口易化濃；

19.喜歡喝(碳酸)飲料；

20.喜歡吃肉食、油膩食物；

21.喜歡喝酒；

22.喜歡吃甜食；

23.喜歡吸煙。

有人說， 當你25歲時， 身體血液就已開始酸化， 如果你到了30歲， 已出現了上述的6～8種情況， 那你的酸性體質已到了相當的程度， 怎麼辦？儘快採取措施減酸。

弱鹼性　紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

中鹼性　蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

哪些人的身體容易“發酸”

熬夜一族 晚上1：00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺， 不要常熬夜， 若非要熬夜， 一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉， 儘量吃碳水化合物， 這樣隔天才不至於很累， 可把傷害減至最低。

宵夜一族

凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。 吃宵夜隔天會疲倦， 爬不起床， 肝也會受損， 因為睡覺時， 人體各器官活動力低， 處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

早餐的“逃兵”

一天三餐中， 早餐最重要， 但許多人普遍不吃早餐， 一早空著肚子， 體內沒有動力， 會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體， 去燃燒組織， 造成腺體亢進、體質變酸， 長期導致慢性病。

“精食”一族

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤， 因為吃的少， 刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糧， 這種人的腸子老化的特別快， 肝功能差， 大便是黑色的而且會常便秘。 因為精緻食物缺乏纖維素， 會導致腸子功能變差， 甚至萎縮， 你所吃的食物變成了毒素， 使你體質變酸， 慢性病也開始了。

小心吃出一身酸

根據專家對於酸堿食物的分析研究， 可歸納出以下的重點：

●幾乎所有的動物性肉類食物都屬於酸性食物。

●大部分的穀類、少部分的堅果類屬於酸性食物。

●大多數的蔬菜類、水果類和海藻類屬於鹼性食物。

●醋類和酸味水果所含的醋酸、蘋果酸、檸檬酸等， 在進入體內背腸道吸收後， 胰臟和膽汁、腸液就以碳酸鈉中和， 接著被吸收入肝臟很快地燃燒， 對人體幾乎不具影響， 所以不列入酸性食物。

●檸檬、橘子和有機酸的醋經分解後， 留下鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質， 被歸為鹼性食物。

●南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃等堅果類， 都屬於鹼性食物。

●炒煮過的食物也大多是酸性食物， 所以蔬菜要以蒸代炒為佳。

●白菜、泡面、罐頭等都是加工處理過的食物， 皆屬於酸性食物。

由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類：
1.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類， 即固體酸性物， 從而導致骨質疏鬆症等疾病。
2.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症， 導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
3.酸性廢棄物堆積， 使附近的毛細血管被堵， 血液迴圈不暢， 導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
4.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。