減肥操

最近都再跳鄭多燕減肥操,其實跳那些有用的嗎.飲食方面節制不是問題？

我覺得減肥重在運動的堅持， 不管是什么類型的減肥操， 一定要堅持， 運動量應有少到多， 現在有很多手機app軟件是可以記錄你應該每天燃燒的卡路里的， 基于你的體重軟件會有建議。

飲食是需要克制， 但不是節食， 垃圾食品應遠離， 而且飲食要規律。 不管是每天晚飯后的1個小時散步或慢跑， 還是每周三次跳操， 或者爬山等等， 一定要堅持， 而且每次運動達到微出汗是最好的。