營養飲食

粵菜菜譜 絲瓜炒鮮魷做法

主料:鮮魷1個 絲瓜1條

輔料:油適量 鹽適量 薑適量 生粉適量 蒜頭適量 白酒適量 白胡椒粉適量

步驟

1.準備材料;

2.鮮魷撕掉紅衣, 剪開,

裡面切十字花刀;

3.切完花刀後切成小塊;

4.放白酒、白胡椒粉拌勻, 醃10分鐘, 目的是為了給魷魚去腥;

5.絲瓜刮去棱角, 滾刀切塊備用;

6.燒開一鍋水, 倒入魷魚快速灼燙, 一卷起馬上撈出;

7.沖洗乾淨後瀝幹水分;

8.熱鍋冷油, 放入薑絲和蒜蓉, 小火炒出香味;

9.轉大火, 倒入絲瓜炒至軟身, 加入灼燙後的鮮魷, 放鹽調味;

10.淋入水澱粉;

11.翻炒均勻即可出鍋。