健康食療

10分鐘做一道館子魚『清蒸多寶魚』

逛市場的時候看到新鮮的多寶魚撲騰著, 便買了下來, 倒也便宜, 兩斤多只要三十八塊錢。 這要拿到飯店, 可就得二百多了。 以前嘴饞的時候都回去家附近的海鮮酒樓點一條新鮮的多寶魚, 然后清蒸來解饞, 不要多, 就一份魚一份青菜。 喜好吃多寶魚, 因為大愛它的魚邊, 一粒一粒的像大米粒一樣, Q滑緊實。 其實魚肉也很好吃, 肉質細嫩又鮮美。

我認為用清蒸的方法烹調新鮮的魚是最好的方法, 能夠保留魚的鮮美原味, 肉質也會柔軟細嫩。 同時用清蒸的方法是最快、最健康的烹魚方法, 只需10分鐘哦, 就能做好一道味道超贊的魚料理。

而一切恰如誰安排好了一樣, 買魚那天新浪年菜活動發的獎品海天大禮包寄到了, 果斷用365高鮮頭道醬油做了這條魚。 如此搭配, 鮮, 就一個字。

①魚盡量選擇鮮活的魚, 請魚商宰好就行。 新鮮的魚肉質鮮美, 味道也新鮮。

②根據購買的魚的大小, 適量增長或減少蒸的時間, 魚肉能夠輕易剝離骨頭且沒有血水即可。

清蒸多寶魚

【材料】

多寶魚1條(2斤)、海天365高鮮頭道醬油、鹽、蔥、姜、油

【做法】

1、多寶魚去內臟洗凈, 表面撒一點點鹽, 擺上蔥姜, 放蒸鍋蓋蓋子蒸;

2、大火蒸開鍋后, 轉中火繼續蒸8分鐘;

3、蒸好的魚取出, 去掉蔥姜, 澆上海天365高鮮頭道醬油;

4、燒開油, 一定要燒到油冒青煙, 澆到魚身及蔥花上即可。