職場族，辦公保養小法則

現在人們有很多都是長時間坐在辦公室里面一動不動的， 從早上上班開始一直做到晚上下班回家， 這對人體健康是非常不好的。 很多辦公室疾病， 例如說腰椎疾病、頸椎疾病等等都是因為坐著不動而造成的。 那么為了防止這些疾病， 我們可以通過下面幾個小方法來防止。

第一， 左右搖一搖腿。 坐的時間太長就會讓人感到腰酸背疼， 所以我們建議隔一段時間就要站起來走一走， 活動活動， 一邊走一邊晃一晃手臂， 踢一踢腿， 消除酸痛的感覺。

第二， 轉一轉手腕。 現在的辦公多半都是使用電腦的， 那么手腕因為一直在打電腦而很容易感到酸痛， 這時候我們在空閑的時候就一定要多轉一轉手腕， 消除手的疲勞感。

第三，

前后轉一轉頭部。 這是為了消除頸部的勞累感， 因為一直打字和看著電腦一定會出現頸痛和肩痛的癥狀， 而且一般用電腦一用就是好幾個小時， 因為坐著都是一直不動彈的， 所以頸部一定會感到非常的勞累， 這時候我們一定要抽出幾分鐘時間來轉一轉頭部， 促進一下血液循環， 或者可以自己捏一捏肩膀， 還可以坐一坐眼保健操， 促進了血液循環的同時還保護了視力， 是一舉兩得的好事。 對于辦公室一族的人來說， 工作的空閑時間起來多走動走動是非常必要和重要的， 一定不可以忽視。