孩子缺維生素怎麼補充

維生素是人體中必需的營養元素， 營養素的分類比較多， 如果缺乏維生素， 對身體健康的影響也是非常大的。 嚴格來說， 如果孩子缺乏維生素很容易影響發育， 需要及時補充。 那孩子缺維生素怎麼補？

1.母乳， 天然的維C補充劑

母乳中含維生素C較多， 可以滿足寶寶身體的需要， 吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素C， 所以媽媽們一定要堅持喂母乳。 哺乳期的媽媽多吃富含維生素C的蔬菜、水果， 就可給寶寶補充豐富的維生素C。

2.曬太陽， 最補維生素D

應常帶寶寶出去進行戶外活動， 每天戶外活動兩小時， 可預防維生素D缺乏病的發生。 即使冬季也應該有一定的戶外活動時間。 太陽光可以使皮膚內的某些物質轉化為維生素D， 這種經過活化的維生素D和人為添加的維生素D相比， 更容易被寶寶吸收利用。 其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法， 因為寶寶臀部吸收陽光最好。 除了曬太陽， 日常飲食可多吃富含維生素D的食物， 如乳製品、魚類、魚肝油、堅果等。

3.對待維生素k要謹慎

如果使用抗生素， 造成腸內細菌數量減少或功能降低， 維生素K便會相對不足；維生素K可減低抗凝血類藥物的藥效， 用藥前要留意；服用維生素K補充品後如有臉泛紅、發紅疹、腸胃不適、皮膚瘙癢等過敏症狀， 應立即停用， 並請醫師診治。