秋季養生茶 拒絕上火拒絕乾燥
秋季養生茶——菊花茶
功效：菊花茶可清熱解表，
清肝明目。
適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，
也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
做法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，
也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，
煎煮時間不能太長。
秋季養生茶——山楂茶
功效：山楂有消食導滯、活血化淤的作用。
經常飲用山楂茶，
可降低血糖，
調節血壓。
做法：每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，
想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
秋季養生茶——二子茶
功效：二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，
有益肝滋腎、明目通便的功效，
適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
做法：取決明子50克，
枸杞子15克，
冰糖50克。
將決明子略炒香後搗碎，
與枸杞子、冰糖共放茶壺中，
沖入沸水適量，
蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，
每天1劑。
秋季養生茶——桂花茶
功效：夏天很多人覺得皮膚乾燥，
或由於上火而導致聲音沙啞，
經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，
也可起到緩解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，
維持口腔健康。
做法：用少量桂花在水中沖泡，
水溫不可太高，
保持在85度左右即可。
秋季養生茶——茉莉花茶
功效：常飲茉莉花，
有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，
使人延年益壽、身心健康。
做法：茉莉幹花置於壺中加水沖泡，
水溫不可太高。
秋季養生茶——青茶
功效：青茶，
又稱烏龍茶，
屬半發酵茶，
介於綠、紅茶之間。
烏龍茶、岩茶、大紅袍等都屬於青茶。
青茶既有綠茶的清香和天然花香，
又有紅茶醇厚的滋味，
不寒不熱，
溫熱適中，
常飲能潤膚，
益肺，
生津，
潤喉，
有效清除體內餘熱，
恢復津液，
對金秋保健大有好處。
做法：用少量茶葉在水中沖泡。
秋季養生茶——金銀花茶
功效：金銀花也是民間常用的藥材，
其味甘，
性寒，
具有清熱解毒、疏散風熱的作用。
可在炎熱的天氣飲用，
以清熱解毒，
預防中暑。
由於金銀花偏寒，
並不適合長期飲用，
特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，
否則可能出現不良反應。
做法：取金銀花茶5到10克，
放入杯中用開水沖泡，
蓋上杯蓋燜上幾分鐘，
茶湯的色澤和味道會更佳。
秋季養生茶——蓮子心茶
功效：在多款自製飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。
秋季養生茶——洛神花茶
功效：洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分，有益於平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓，降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。不過，胃酸過多者就不適合多飲。
做法：洛神花加水沖泡，可以根據自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。
秋季養生茶——牡丹花茶
功效：牡丹花養血和肝、散鬱祛瘀、適應于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調經活血、對治療貧血及養顏美容有助益。牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液迴圈、防止高血壓、治關節痛、風濕痛等功效。
做法：取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的普通茶葉，注入大概80度的水，加入白糖，牡丹單獨泡飲最好，不過也可搭配綠茶沖泡。
秋季養生茶——蓮子心茶
功效：在多款自製飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。
秋季養生茶——洛神花茶
功效：洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分，有益於平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓，降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。不過，胃酸過多者就不適合多飲。
做法：洛神花加水沖泡，可以根據自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。
秋季養生茶——牡丹花茶
功效：牡丹花養血和肝、散鬱祛瘀、適應于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調經活血、對治療貧血及養顏美容有助益。牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液迴圈、防止高血壓、治關節痛、風濕痛等功效。
做法：取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的普通茶葉，注入大概80度的水，加入白糖，牡丹單獨泡飲最好，不過也可搭配綠茶沖泡。
