夏季養生

夏季養生常犯哪些誤區?

1、夏季晨練越早越好

研究表明, 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散, 此時常是污染的高峰期。 所以夏季晨練的時間不宜早於6點。

2、夏季“沖涼”最舒服

炎夏, 人們外出活動時會吸收大量的熱量, 人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態, 而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合, 使得熱量不能散發而滯留體內, 從而易引起高熱症;因此, 夏季外出回家, 應先讓自己出汗, 待身上的熱散發過後, 再採取一些清涼措施。

3、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

如果鏡片顏色過深, 會嚴重影響能見度, 眼睛因看東西吃力而容易受到損傷, 不能起到保護眼睛的作用。

4、越是天熱, 越要少穿衣服

研究表明, 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時, 增加皮膚的輻射、傳導散熱, 而盛夏酷暑之日, 氣溫一般都接近或超過37℃, 皮膚不但不能散熱, 反而會從外界環境中吸收熱量, 因而打赤膊會感覺更熱。

5、空調應保持恒溫或准恒溫狀態

醫療氣象學家通過試驗發現, 不斷調節居室溫度, 可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”, 從而逐漸適應溫度的急劇變化, 提高人的自我保護能力, 不至於經常感冒或患其他居室病症。