產後減肥最快秘笈 孫儷獨家秘訣一周瘦20斤

剛生產完的媽媽們， 想要快速恢復苗條身材切記投機取巧， 一定要找到正確的方法。 為此， 小編挑選了幾款產後減肥最快秘笈， 辣媽孫儷獨家秘訣教你一周瘦20斤， 絕對不是大問題喲！

慢跑或者散步

新媽媽們在剛生產完之後， 想要快速恢復身材， 一定要慎重選擇正確的減肥方法。 而最好的運動方式就是散步或者是慢跑， 既能讓身體快速恢復正常， 還能燃燒脂肪。 時間最好是飯後半小時， 進行半小時到1小時之間慢跑、散步， 堅持下來會有不錯效果。

瘦腹、瘦肚子

產後減肥， 很重要的一個部位就是腹部， 想讓腹部快速恢復纖細小蠻腰， 建議採用腹部推拿減肥方法， 特別是針對肚臍四周做出畫圈或者是上下揉動肚皮的方法， 力度要適中， 這樣讓腹部上的脂肪燃燒起來， 瘦肚子和瘦腹部都很有效。

均衡飲食

生產之後， 為了母乳， 媽媽們都在大肆進補食物， 所以這方面， 儘量選擇一些既清淡又有幫助恢復身體機能的食物。 但如果是停止了母乳的媽媽們， 可以適當調整飲食習慣， 多吃蔬菜和水果， 減少熱量食物的攝取， 保持均衡飲食， 這樣才有機會瘦下來。

仰臥起坐瘦腹部

想要瘦腹部和瘦肚子， 用仰臥起坐也是一個不錯的減肥方法， 不過一定要在腹部感覺不到疼痛時最好。 方法為雙腳放在地上， 雙腿與地面成90度角， 利用腹部的力量讓上半身升起離地面10-20cm， 停留1-2秒之後， 再放下上半身， 當背部靠向地面時， 身體下降到原位。