每天吃黃瓜能減肥麼

愛美是女人的天性， 為了使自己的外觀看起來更修長， 體型稍微豐腴的女性常常糾結減肥的問題， 搜集各種減肥方法， 比如， 番茄減肥法， 蘋果減肥法， 那麼黃瓜減肥麼?

一：黃瓜成分

黃瓜的含水量達到98%， 黃瓜肉有特殊的清香， 黃瓜營養豐富， 含有蛋白質、維生素E、胡蘿蔔素等多種營養物質， 還含有鎂、鐵等微量元素， 此外， 黃瓜裡面還有活性酶、木質素等藥用成分。

二：食療作用

1：抗腫瘤

黃瓜裡面的葫蘆素C有提高人體免疫力， 抵抗癌細胞產生的作用。

2：抗衰老

黃瓜裡面的維生素E可以有效延緩細胞衰老。

3：減肥塑身

黃瓜裡面特有的丙醇二酸可以抑制人體內糖類的轉換， 鉀鹽和胡蘿蔔素還能消除色斑， 有廚房美容劑的美稱。

4：降血糖

黃瓜裡面的葡萄糖苷等不會參與人體糖類的代謝， 常吃血糖會降低。

三：減肥原理

1：黃瓜中含有抑制糖類轉換為脂肪的丙醇二酸。

2：黃瓜中大量的纖維素可以促進腸胃加速蠕動， 排泄廢物。

3：黃瓜中含有大量的果酸可以降低血液中甘油三酯的含量， 達到祛脂瘦身效果。

4：黃瓜脂肪和熱量含量都比較低， 常吃也不用擔心肥胖， 還能滋潤皮膚。

綜上所述， 黃瓜經常食用不但補充營養， 還能有效抵抗皮膚老化， 減脂修身， 因此， 適量吃些黃瓜對減肥人群來說還是有益的。