夏天吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜減肥食譜
導讀：夏天吃黃瓜能減肥嗎， 黃瓜減肥食譜。 黃瓜一直都很受人們的喜愛， 不僅可以解渴， 還有美容的功效， 很多人在夏天就靠吃黃瓜來減肥。 那麼， 夏天吃黃瓜能減肥嗎?下面四季養生網小編來為大家推薦一些， 黃瓜減肥食譜。
夏天吃黃瓜能減肥嗎， 黃瓜減肥食譜：
NO.1 涼拌黃瓜耳
材料：黃瓜500 克， 水發木耳50克， 白糖， 精鹽， 醬油， 味精各適量
做法：
1、木耳用溫水泡十幾分鐘， 泡發後清洗乾淨， 撕小朵
2、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片
3、鍋中水開後， 滴幾滴油， 分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟， 撈出過涼
4、油鍋放少許油， 放花椒、大料、蔥段炸出香味， 放涼
5、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可
減肥效果：黃瓜搭配木耳， 排毒、減肥功效好。 黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 從而達到減肥的功效。 而木耳富含多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。
NO.2 檸汁黃瓜
原料：新鮮的黃瓜1條、檸檬1個、醬油，
制法：
1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的。
2、切一個檸檬， 取其中一半擠出檸檬汁， 用醬油， 剁椒醬， 醋， 糖， 鹽， 麻油， 蠔油攪拌均勻， 淋在黃瓜上面就大功告成了。
TIPS：檸檬富含維生素C ， 酸酸的檸檬配上香甜的黃瓜， 是不少MM們的酷愛飲品。
NO.3 粉絲蒜茸蒸黃瓜
原料：黃瓜、粉絲、紅辣椒、薑、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油
制法：
1、黃瓜去皮切斜段用鹽醃漬， 粉絲泡發備用;
2、蒜茸用溫油略炸， 加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻
3、將青瓜段擺入盤中， 放入一層粉絲， 再放蒜茸汁，
4、待水開後放入蒸鍋蒸2分鐘， 出鍋撒入香蔥末， 淋美極醬油和少許熱油即可。
TIPS：這是一道鮮味濃郁、清爽適口的減肥菜， 即好吃又低脂， 快來嘗試一下吧!
NO.4 酸辣黃瓜條
材料：鮮嫩黃瓜兩至三根， 鹽一勺， 白醋五勺， 冰糖一塊(核桃大小)， 蜂蜜一勺， 味精小半勺， 幹紅辣椒四個(掰成小段)
做法：
1， 將黃瓜洗淨， 切成大約八釐米長手指頭粗細的小段， 放在乾淨容器內用鹽攪拌均勻， 待用
2、將白醋五勺， 冰糖一塊(核桃大小)，
3、黃瓜用鹽醃二十分鐘左右會滲出很多水分， 把這些水分倒掉， 並將剛才調好的B調味料到入黃瓜中攪拌均勻， 然後放置冰箱中冰一下即可
減肥功效：黃瓜和蜂蜜都是非常理想的減肥食品， 食用黃瓜能加快新陳代謝和脂肪燃燒， 而蜂蜜則會幫助你排除體內的多餘毒素， 兩者混合就是非常理想的減肥食譜了。
NO.5 洋蔥塊根芹黃瓜汁
材料：1/2個塊根芹， 1/2個小洋蔥， 1個黃瓜， 2個胡蘿蔔
做法：
1、將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨， 切成合適大小的塊
2、將洋蔥去皮， 每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大， 需要被切得更細一點， 充分攪拌後立即飲用
減肥功效：如果受不了這款飲品的怪味， 可以稍微加一些蜂蜜。 喝了一段時間以後， 你會發現自己經常晚上腿部水腫的現象不見了， 體重也比初夏時要輕了一些哦。 原因很簡單， 洋蔥、西芹、黃瓜都是非常理想的減肥蔬菜， 而三者合一也就能發揮更大的減肥效果。
