營養飲食

幹豆腐燉土豆的做法有哪些?

乾炸豆腐燉土豆, 都是用最常見普通的食材烹煮而成的, 可是我們都知道常見普通的食材, 如果能夠瞭解它的做法以及一些技巧之後, 那麼同樣也可以成為美味佳餚, 而且有利於身體的滋補, 那麼下面就為大家介紹一下幹豆腐燉土豆的做法。

做幹豆腐燉土豆, 需要的就是土豆、幹豆腐以及適當的五花肉、幹辣椒、13香、蠔油、醬油等這些常見調味料也不能夠少, 五花肉要切成薄片, 土豆去皮切片, 幹豆腐切成條, 在鍋中放油, 將五花肉、蔥、薑、幹辣椒、等放入鍋中煸炒出香味, 再適當的放一些13香, 然後把土豆放進去煸炒上色, 加適當的水, 把切好的幹豆腐放入其中, 加一些蠔油鹽, 再把炸好的肉丸子放入其中, 加適當的味精調味, 燉煮兩分鐘可以出鍋。

以上介紹的幹豆腐燉土豆適當的加一些肉丸子, 但是很多人可能不太喜歡, 如果說想要更素的話,

那麼就可以不放肉丸子, 只要將土豆片煸炒燉煮就可以了, 其實關於食材的選擇並沒有太大的限制, 只要自己喜歡都可以放進去。

而土豆的營養價值其實也是比較高的, 含有蛋白質澱粉等這些物質容易消化, 加上含有多種人體所必需的氨基酸, 維生素, 對於防止壞血病、刺激造血機能有很好的效果, 而且對於小孩子來說, 其實也是比較好的食物選擇, 可以做成土豆泥, 幫助下孩子輔食添加。