秋冬皮膚乾燥 這些食物鎖住肌膚水分

哪些食物能夠緩解皮膚乾燥

1、草莓

說到給肌膚補水、保濕的水果， 相信很多人的第一反應就是草莓。 專家表示， 草莓裡的大量維生素C可以美白肌膚， 還可以幫助皮膚鎖住水分， 常吃草莓還能改善黑頭、粉刺等皮膚問題。

2、胡蘿蔔

秋冬時節， 可能很多人都會選擇吃白蘿蔔來養生， 但其實胡蘿蔔也是不錯的補水食物， 專家認為， 秋冬季節吃胡蘿蔔可以起到緩解皮膚乾燥的作用， 而且胡蘿蔔還可以緩解秋燥給眼睛帶來的不適哦。

3、蘆薈

蘆薈是常見的美容食物， 但是很多朋友不知道蘆薈也有不錯的補水效果。 蘆薈裡含有大量的氨基酸以及礦物質， 這些元素可以保濕皮膚， 還能預防皺紋的出現， 除了食用蘆薈以外， 我們也可以用蘆薈自製面膜來保養肌膚。

4、黃瓜

黃瓜是一種含水量極高的蔬果， 相信有不少女性都曾用過黃瓜來美容， 其實食用黃瓜也可以達到護膚、保濕的效果。 專家認為， 經常食用黃瓜可以讓肌膚吸收黃瓜裡的有效營養物質， 從而起到滋養皮膚的效果。

5、薏仁

薏仁也可以給肌膚補水嗎？可能有很多朋友不相信， 因為中醫認為薏仁具有祛濕、利水的效果， 但是薏仁確實是不錯的美容食物，

6、銀耳

秋冬季節吃銀耳對身體的好處有很多， 銀耳具有滋陰潤燥的作用， 黏稠的銀耳可以給喉嚨以及腸道帶來舒適感， 而且這些黏液可以滲透到肌膚中， 讓皮膚保持水嫩嫩的狀態。

7、柑橘

秋冬交替的時候是柑橘上市的時節， 這個時候的柑橘酸酸甜甜十分受人們喜歡， 那麼你知道柑橘其實也是不錯的補水水果嗎？專家認為， 柑橘裡的有機酸可以增加肌膚彈性， 但是小編要提醒大家， 柑橘不能一次性食用太多， 否則會引起面色發黃。

以上就是一些能給肌膚起到保濕、補水效果的食物了， 除了用食療來保養肌膚以外， 秋冬時節我們也要注意肌膚的日常護理， 這樣才能讓皮膚變得更好更健康。

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