養生之恢復體力篇

當朋友們進行長時間的運動或者熬夜加班之后， 就會感覺身體中的能量就像被抽空了一般， 感覺沒有任何的力氣， 在這個十分疲憊的時候幫助朋友補氣盡快的恢復體力是非常有必要的，

但同時朋友們也要注意一定的方法， 倘若朋友們選擇一頓亂補很有可能適得其反， 而且并不是朋友們肉類吃的越多補的體力就越多， 要注意這兩者是不成比例的， 對于補氣來說， 一些蔬菜搭配在一起的養生還更好， 而對于體力透支的朋友們來說很有可能咀嚼米飯都是非常費勁的， 這個時候朋友們可以選擇喝一些稀飯或粥類！

接下來要給朋友們推薦在體力透支的時候可以幫助朋友們恢復元氣和體力的稀飯， 朋友們可以食用山藥蘿卜稀飯， 這個稀飯主要用到的原料就是山藥， 蘿卜， 和大米， 大家平時食用的大米是不可能和糯米一樣煮成粥那么爛的， 所以只需要把大米煮成稀飯就可以了， 朋友們可以先將山藥和蘿卜切成片或者塊都是可以的， 只要把它們體積切小了就好， 然后先將大米放到鍋里煮沸了之后再將山藥和蘿卜塊放入鍋中一起熬， 煮到差不多已經爛了就可以了， 而這個稀飯可以根據朋友們自己的口味后期加糖變甜，

或者加上鹽變咸都是可以的！

山藥蘿卜稀飯可以快速幫助朋友恢復體力主要是因為山藥和蘿卜搭配在一起可以幫助朋友們調理氣血， 氣血順暢了之后體力恢復的也就快了， 而對于平胸的女性朋友來說，

由于山藥是具有豐胸功能的， 所以這個稀飯還可以幫助女性朋友們豐胸哦， 同時幫助朋友們快速的恢復體力！