營養飲食

最補血的湯有哪些

在日常的生活中, 我們知道, 女性是最需要補血的動物, 在平時, 女性月經期會流血, 在生產或者流產的時候也會流血, 所以在女性朋友中, 很多人都因為貧血而就醫, 造成貧血的原因有很多, 她們一般臉色發白, 嘴唇沒有血色, 所以貧血對於每個女性的傷害都是很大的, 那麼, 在我們的生活中, 最補血的湯有哪些呢?我們一起瞭解一下。

女生月經期, 最好的補血湯就是四物湯了, 連大S都大力推薦哦。 四物湯有三種做法, 這次教女生燉排骨這種做法, 因為味道比較不錯, 中藥味也比較少些。

1四物湯

材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗淨斬塊, 汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裡的清水, 放入所有材料, 武火煮沸, 轉文火煲一個小時, 下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經, 潤膚養發, 改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

這道補血湯, 最容易準備, 東西容易買到, 煮起來也相當簡單。 更重要的是, 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花, 面容蒼白, 就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法:

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨, 用熱水燙去黏液, 洗淨、切段, 一起與生薑放進瓦煲內, 加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後, 改為文火煲約1個小時, 調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期, 主要是因為其能養陰活血, 幫助女性調經補血。

其實, 這份補血湯的量足以滿足3-4個女人, 黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。 對於害怕黃鱔的女孩來說, 可以請媽媽幫忙一起燒。

根據以上的分析我們知道,

女性是非常需要補血的, 所以可以用上面的方法進行補血, 學習製作幾道可以幫助補血的湯, 平時多吃一些幫助補血的食物, 比如紅棗, 紅豆等, 平時也要多注意營養的攝取, 要全面的攝取營養, 不要挑食, 只有補血補氣, 女性的氣色還會慢慢好起來。