冬季死活瘦不下來？健脾利水茶輕鬆瘦

寒風冷冽， 冬天想要減肥似乎是“不可能的任務”。 中醫師提醒， 肥胖多由飲食過量或運動過少所致， “少吃、多動”是減肥基本功， 建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂， 不僅可除去水腫， 更有助調節身體代謝， 甩開一身肥肉。

冬天對想減肥者而言， 是個難熬的季節。 包括：耶誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等， 都離不開大餐慶祝， 加上久坐懶得動， 以及冬天寒冷吃進來的熱量不減反增， 讓身上無形中就多一層惱人的肥肉。

虛虛實實　全是肥胖惹的禍

臨床上， 中醫認為肥胖、發福， 主要由於痰與濕蓄積而成。 對於肥胖， 一般可分為“虛”、“實”2類， 即俗稱的“虛胖”、“實胖”。

1.“虛胖”體質：指肥胖之外， 並伴有皮膚白皙、肌肉鬆軟、容易疲倦、多汗尿少， 有時下肢還會出現浮腫者。

2.“實胖”體質：指體內脂肪積聚過多所造成的肥胖， 其體格較為結實， 且通常伴有便秘、高血壓、高血脂等症。

基本上，

肥胖的病因， 從中醫觀點可分為內因及外因2種， 內因為“真陽不足， 脾氣虛弱， 痰濕內停”所致。 外因是由飲食過量、運動過少所造成。 中醫認為“脾”主肌肉， 能轉運食物中的營養及消化， 以滋養全身。 而想要減肥又不想喝白開水， 藥膳茶飲或許會是好選擇。

女中醫師提供有助減肥的中藥茶飲

《健脾利水薏仁茶》

1.藥材：薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、馬齒莧、淡竹葉、槐米

2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後， 加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。 也可直接購買亦舒堂薏仁茶成品飲用。

3.適合：脾虛水濕不運。 身體水腫， 容易腹瀉， 四肢肌肉鬆軟體質。

4.禁忌：有便秘體質者需請中醫師調整中藥成份。

《排油降脂茶》

1.藥材：荷葉15克、玉米須15克、決明子10克。

2.煮法：以上藥材先用清水沖洗後， 加入800c.c的水煮沸後放溫飲用。 也可直接購買桑葉荷葉茶飲用。

3.適合：膽固醇偏高， 高血壓， 便秘體質。

4.禁忌：易腹瀉， 腸胃虛寒體質減少決明子的用量。