健康百科

中醫養生-養護后天之本“脾胃”

現代人生活不規律, 對脾胃的損傷很大, 有胃病的人占大多數。 中醫講“脾胃”是后天之本, 濕主脾, 思傷脾。 所以我們中醫養生法-養護脾胃的時候要注意:燥濕,

進食時不宜思考, 按摩胃經上的穴位, 如足三里。

在中醫里將胃腸道等身體的器官的整人消化系統稱之“脾胃”

傳統中醫認為, 脾胃是“后天之本”, 因此我們應要重視對脾胃的養護。 在日常生活中緊張、焦慮等不良情緒微分學影響脾胃功能, 因此要應培養良好的習慣, 對于邊進食邊思考是不可取的。

中醫認為, 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊, 于上腹部按順、逆時針方向, 分別揉摩各30~50次), 能提高胃腸動力和免疫功能。 另外, 晚上睡覺之前, 洗腳之后按摩足三里穴, 也有顯著的養胃功效。

適當的運動有養胃健脾之功。 從經絡看, 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間,

經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可采取站立或坐位, 雙腳放平, 緊貼地面, 與肩同寬, 腳趾連續做“抓地-放松”的動作60至90次, 對腳部經絡形成松緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋, 每日可重復多次。

稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品, 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質, 可以在白粥中加入一些藥材。 如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。

以上幾點是從中醫養生角度闡釋養胃的方法, 簡單易行, 適合每天的養生。