營養飲食

豌豆雞蛋湯的做法是什麼?

對於南方人來說, 平時吃飯都少不了湯, 吃飯配著湯營養才豐富, 湯的做法真的是太多了, 如果你喝膩了番茄雞蛋湯, 紫菜蛋花湯那麼可以換一種口味, 例如豌豆雞蛋湯就很好喝。

一、豌豆雞蛋湯的做法

1.食材:豌豆、雞蛋、香菜

2.鍋內放入適量的開水

3.下豌豆入開水鍋中, 並放適量的鹽和油

4.6分鐘後打入雞蛋液

5.起鍋前放入香菜

6.起鍋裝碗

二、豌豆牛肉粒

菜譜簡介 營養指南:豌豆又名回回豆,

雪豆, 其含有豐富的蛋白質, 可提高身體抗病能力與康復能力, 豌豆中含有的粗纖維, 還能起到清潔大腸的作用。

材料

鮮豌豆250g, 牛肉150g, 大蒜1瓣, 鮮薑2片, 鮮小紅辣椒2根, 料酒2茶匙(10ml), 鹽1茶匙(5g), 胡椒粉1/2茶匙(3g), 芝麻香油1茶匙(5ml), 生抽2茶匙(10ml), 水澱粉2湯匙(30ml), 雞湯40ml, 油20ml

做法

1、將鮮豌豆仁從豆莢中剝出洗淨;牛肉洗淨切成0.5cm大小的粒;大蒜切片;鮮小紅辣椒斜切成圈, 備用。

2、牛肉粒中加入料酒、鹽、胡椒粉和1湯匙水澱粉(15ml)拌勻醃制15分鐘。

3、大火燒開鍋中的水, 放入豌豆仁汆燙30秒, 盛出泡入涼水中浸涼, 撈出瀝幹水分待用。

4、大火燒熱炒鍋中的油, 放入大蒜片、鮮薑片和小紅辣椒圈爆香, 倒入醃好的牛肉粒翻炒片刻, 加入豌豆仁, 調入生抽、雞湯和水澱粉翻炒均勻,

淋入芝麻香油

即可。

三、豌豆炒肉

材料

豌豆, 豬肉, 辣椒, 生抽, 薑末, 蒜末, 鹽

做法

1、豬肉切絲, 辣椒切丁, 薑蒜切末。

2、鍋內熱油, 放入薑末、蒜末爆香, 放入切好的豬肉炒至變色, 裝盤。

3、鍋內熱油, 放人豌豆爆炒一分鐘。

4、再放入青辣椒、紅辣椒, 放入炒好的肉絲翻炒。

5、加適量生抽,

鹽, 炒勻即可。