四物湯可以緩解手腳冰涼

四物湯可以緩解手腳冰涼

中醫認為， 怕冷可能是陽虛， 也可能是血虛造成的。 陽虛的程度比較嚴重一些， 具體表現為在保暖措施得當的情況下， 仍舊一整天感覺很冷， 又不愛活動， 所以精氣神比較差。 血虛怕冷是一方面， 但更主要表現在臉上， 常常臉色蠟黃或者發白。 女性長期手腳冰涼， 會加重血虛。

除了上述症狀， 還可能出現失眠多夢、心慌氣短、月經不調、宮寒痛經甚至脫髮、不孕不育的不良狀況， 總之整個人都不太好。

針對手腳冰涼， 中醫師提倡根據體質調配膏方補血暖身， 如著名的“婦科聖方”四物湯， 將熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配， 補血養血， 活血調經， 溫而不燥， 不過建議在醫生的指導下服用。 也可以選擇自己進行食補， 食補最重要的是要吃溫食， 暖胃， 促進血液迴圈。

此外， 中醫認為， 氣血同源， 補了血， 氣也就有了。 舉個例子：當歸加羊肉、生薑等一起燉湯，

6個方法能緩解手腳冰涼

1.適當的運動

運動則氣血流暢， 陽氣外達， 溫煦功能正常。

2.注意保暖

多穿衣服， 防止熱量散失過快，

3.食療

可以多吃一點溫補的藥物或食物， 如黃芪、當歸、巴戟等中藥材， 口感好， 又都可以溫補陽氣。 像羊肉、雞肉、生薑、大蒜、大蔥、大棗等食物， 也都有溫補的作用。

4.泡腳

睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用， 還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥， 或者直接加一些白酒也可以。 泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度， 時間在半小時以內。

5.熱敷丹田

丹田周圍， 是人體陽氣化生彙聚之地， 用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍， 如神闕、關元、氣海這些穴位， 都有較好的溫補陽氣的作用。

6.養成良好的飲食習慣， 攝入足夠的熱量

飲食是氣血化生之源， 如果不按時飲食， 或吃得太少、偏食， 比如節食減肥等， 都會引起氣血不足， 陽氣虛弱。

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