大腿和小腿非常粗，怎麼減肥

病情分析： 減肥不是一朝一夕的事情，不能操之過急，還是得從飲食和運動上著手。
指導意見： 增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低熱量，保持營養的均衡，然後早上吃好，中午8分飽，晚上要少吃，儘量低碳水化合物、低糖，當然也不要油膩的。做有氧運動，堅持40分鐘以上，既能消耗脂肪，也能促進新陳代謝，增加消耗。