蛋白質粉怎麼吃

蛋白質主要是機體功能的重要營養物質，參與氨基酸的合成代謝，維持機體重要功能，這個就是使用開水沖服就行了，就是每天的攝入量不能過多，一克蛋白質可生產四千卡熱量，一平匙完全蛋白質粉等於一杯牛奶或一個雞蛋或一兩肉所含的蛋白質，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。

你好，蛋白粉吃的時候最好配合維生素B一起,幫助吸收! 不要空腹服用 空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為“產熱食品” 轉化為熱量消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。只能吃流質的病患，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食物中一起食用。