有什麼方法減肥嗎

病情分析： 你好首先應當參加各種體育運動飲食一定要控制
指導意見： 每天有氧運動大於兩個小時飲食一定要少吃肉多吃青菜飯量要控制晚上儘量少吃或不吃

病情分析： 最健康的減肥方法就是運動和節食。這些沒有什麼副作用。
指導意見： 建議你通過這些方法減肥。每天多一些運動，並且清淡飲食，有助於控制體重。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。