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問題
【失眠】
【歸檔】 15年01月11日
長時間失眠,晚上睡不著,經常做夢
網友回答
病情分析: 要看持續的時間,如果持續了一個月以上,而且每週至少3次的話,並且已經排除了身體不適導致的失眠,那麼就考慮是失眠症
指導意見: 可以使用一些安神補腦的中藥調理,副作用小,不會成癮,不會依賴,並且白天不要睡覺,多運動,這樣晚間睡眠可能會好
失眠是精神過於緊張,壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時,肝火盛也是會影響到睡眠,可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.建議減壓,進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。