右膝蓋裡只要長時間的高度運動比如跑越野

你好，根據你的描述症狀，劇烈運動後出現關節腫脹疼痛不排除關節炎或滑膜炎的可能，建議去正規醫院檢查確定病因對症治療。注意休息及保暖。

分析：該情況可以考慮是右膝關節半月板損傷

導致你說的這種情況是不能排除是滑膜炎，或是關節積液等可能的，建議你還是及時到骨科就診，醫生根據你的具體情況來綜合判斷和治療的，做個核磁共振明確

劇烈的運動後出現腫脹疼痛，不排除是有關節炎，建議你還是多休息。另外吃些消炎藥