怎樣減掉臀部贅肉

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 減肥的話首先還是需要控制自己的飲食。加大運動量，減少高熱量食物的攝入。
指導意見： 每天坐著的時間比較多的話，那麼利用課餘時間的時候，就應該進行鍛煉。