上晚班，，為什麼這個星期老是睡不好，，

睡眠不好有多種因素引起，首先要找出病因，然後對症來調理，首先要養成良好作息習慣,睡前思想放鬆，睡前不要過饑過飽.，其次臥室光線要柔和，溫度不宜過高，飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等，注意心理平衡，維護心理健康，如果身體有存在其它的疾病史，建議到正規醫院檢查就診，為後期做針對性的調理。