白天睡覺，晚上睡不著，失眠

你好：你的情況是生物鐘紊亂，建議早晨堅持吃早餐，可以把白天的事情安排得很滿，儘量做不會讓自己覺得無聊的事情，或到外面去活動或鍛煉身體，如果能堅持白天不睡覺，自己累了晚上就很容易入睡了。

失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話，在醫生的指導下適量服用安神的藥物，如服用安眠補腦液或是刺五加，安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視