牛肉雞胸肉高蛋白的東西怎麼吃才能更多的…

牛肉、雞胸肉等高蛋白的食物，最好採取煲湯，可以更好地保留食物的營養成分。

你好，對於蛋白質含量較高的食物，是需要少量攝入的。一般對於蛋白質較高的食物，每天攝入少量就可以滿足人體的需要的。攝入過度會引發肥胖的。

牛肉雞胸肉等食物可以正常燒熟後使用，以免感染寄生蟲，建議要堅持吃