問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月22日
俯臥撐練不出肌肉
網友回答
俯臥撐可以鍛煉你手臂的肱二頭肌，但是對你說的腹肌和胸肌是沒有多大的效果的，想要練出腹肌，要通過仰臥起坐，胸肌則需要拉展胸部，擴胸運動，當然僅僅只是分開訓練的效果也不會很好，最主要的是在運動中得到效果，可以通過打籃球，跑步等方式綜合鍛煉。