問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年05月11日
健康減肥但是不愛運動請求幫助
網友回答
最有效的減肥方法就是控制飲食和運動。
建議您三餐定時定量，少吃主食，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃肉，可以適當選用魚肉。然後多運動，如慢跑、騎單車等，每天至少運動半小時以上，長期堅持就會達到理想體重。