減肥健康呐

減肥一般情況下，每天攝入的熱量要小於消耗的熱量，這樣的話才會慢慢減下去的，紅糖熱量還是比較多的，優酪乳還可以。然後還有中午和晚上，其實最關鍵的是晚上的一頓晚上，主要以蔬菜水果為主，麵食主要少吃。

先來回答你的問題，你打算喝優酪乳加紅糖是起不到減肥作用的，這一點可以明確告知你，你想減肥的話，那麼按照西醫的觀點來說，主要是採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車登的，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。