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問題 【內分泌科】 【歸檔】 16年04月18日

怎麼樣減肥最安全而且快速瘦?

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:女
詳情描述:
我用了很多方法減肥、但就是反彈,有的一點效果都沒
網友回答
2016年04月18日 00:00

您的情況是想減肥,那麼不要追求速度,因為安全的減肥方法一般要2周以後才有效果,不建議您藥物減肥,可以考慮運動和飲食的方法控制,建議您每天堅持一個小時以上的運動時間,最好是能夠出汗的有氧運動,其次要飲食控制,早上少吃,中飯可以適當多吃點,但是要7分飽,晚飯可以用水果代替,您是從小就這麼胖嗎?