思慮過度，入睡困難，失眠多夢

問題描述平時睡前和走路也想事，那些都是雜亂無章的沒用的東西，我控制不住的要去想事，這是什麼原因？經常入睡困難，也易早醒，醒來就不能接著睡了。過一陣又好一些。我該吃一些什麼藥物和食物助眠，有時吃養血安神片加歸脾丸或桂圓加蓮子可管幾天，現在我又是一個晚上沒能睡了，第二天上班就精神差多了，我怎麼辦？向醫生求助，謝謝了