不想節食和運動，如何減肥

病情分析： 你這年齡，和這身高體重都是正常的，所以不能過分追求瘦，這對身體健康是有影響，而且生長發育期是不能減肥的。
指導意見： 所以目前不建議進行減肥，只要身體健康就行，你這階段主要是學習讀書的時候，所以不要將心思放在愛美和身體形態上面，這樣會影響學習的。

病情分析： 肥胖的發生主要與你平時的營養過剩同時又缺乏運動有直接關係的，可以通過飲食和運動療法減肥的，不要過於擔心
指導意見： 平時在飲食方面應以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物如辣椒，油炸食品，其次你還可以每天堅持運動，如跑步，打球等，