在一個瘦30斤,怎麼瘦

減肥的話，最重要的就是堅持
建議多運動，少油膩，多喝水，多吃果蔬，堅持下去，自然會瘦，希望我的回答對你有幫助！

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你現在的體重是多少呢?
減肥一定要養成良好的生活習慣,飲食習慣,不能暴飲暴食,平時多進行身體鍛煉.
以上是對“我想在一個瘦30斤，怎麼瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你現在的情況我建議你運動減肥，不要擔心。
像你現在的情況我建議你先吃左旋肉堿，吃完藥後半小時做有氧運動，效果是很不錯的，祝你生活愉快。