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問題【減肥】 14年11月05日

怎樣減肥都堅持不下來

問題描述網友性別：女
網友年齡：20歲
詳情描述：
77公斤。怎樣減肥都堅持不下來。還有吃宵夜的習慣。怎麼才能有效的瘦下來。

網友回答

2014年11月05日 00:00

減肥的首要關鍵是戒掉宵夜,飲食要規律。控制飲食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上,直到大汗淋漓為止。一日三餐定時定量。堅持下去是可以見到效果的。