醫生好，我在減肥，這是我今天的食譜，幫

建議營養減肥那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。

這個食譜不行的，巧克力首先是禁止的，牛奶換成脫脂奶，午餐換成蔬菜沙拉，零嘴換成蘋果之類的水果。

你把成長牛奶改為低脂奶，成長牛奶脂肪高，而晚上西瓜改為燕麥粥，晚上吃太多西瓜不利腸胃