很廋想練胸肌需要

練胸肌和身體的胖瘦沒有什麼直接的關係，主要是鍛煉的基本功還有技巧。
這時候鍛煉胸肌需要一些器材，比如是啞鈴，臂力棒什麼的，同時最好是在專業的導師的指導下進行訓練比較好，祝你健康！

當然啦，練胸肌也需要能量來源來作為你強壯體格的基礎

牛肉是最好的食品，一天至少1斤，當然必須配合鍛煉才行，胸肌可以用俯臥撐，和啞鈴，還有睡前最好喝一大杯牛奶.