長期便秘怎麼辦?

1.清潔肛門與直腸可選擇噴槍或洗衣機進水管，用自來水便後沖洗肛門，若排空不全時可用低壓灌進肛門少許水，象漱口式清除積便。2.有便秘的患者可選擇每日2—3次胸膝位跪姿，可使下垂的乙狀結腸或橫結腸上移，調整乙直交角及脾曲使之角度變鈍以利排便，同時可鍛煉腸系膜動力。有非常好的效果。3.經常作提肛運動4.不可用力太大排便。

長期以來一直都有便秘，試過很多辦法都沒辦法改善。長期便秘，搞得自己很不開心。便秘很嚴重。
平時飲食多吃蔬菜、水果，每天最好吃一個香蕉，多喝水，特別是早晨起來空腹大口喝涼開水，然後多運動，每天固定時間去排便。多吃粗纖維蔬菜，比如韭菜。纖維不易被人體消化，會和大便一起排出體外，起到潤滑的作用。

出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的。
建議治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的症狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。
以上是對“長期便秘怎麼辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

長期有便秘的患者可選擇每日2—3次胸膝位跪姿，可使下垂的乙狀結腸或橫結腸上移、調整乙直交角及脾曲使之角度變鈍以利排便，同時可鍛煉腸系膜動力。有非常