健康食譜

美味家常菜 讓你吃不膩

家常菜是我們生活中必不可少的,家常菜對我們來說再熟悉不過了,但是是不是每天都吃會不會覺得膩呢?今天小編就教你幾道特色的家常菜,讓你吃不膩,越吃越聰明。一起跟小編學學吧!

糖醋蓮白

製作工藝:生炒口味:酸甜味

主料:圓白菜300克配料:調料:白砂糖20克醋20克鹽2克味精6克沙拉油30克

1.蓮花白(圓白菜)切成3釐米見方的菱形片,洗淨。

2.炒鍋放在火上,下油加熱至五成油溫,下蓮花白、鹽、白糖,快速翻炒至蓮花白斷生後放味精、醋,炒散至勻,起鍋裝盤即可。

紅油腐竹

製作工藝:拌口味:微辣

主料:腐竹200克配料:辣椒(青、尖)50克調料:辣椒油10克味精1克鹽3克白砂糖5克

1.將尖椒去蒂洗淨,切寸段;

2.鍋燒熱水,放入腐竹、尖椒,焯水過涼待用;

3.將辣椒油、味精、精鹽、白糖調成汁,倒入腐竹和尖椒,拌勻即可。

紫菜蛋湯

製作工藝:煮口味:鹹鮮味

主料:雞蛋150克紫菜(幹)50克配料:調料:香油25克鹽3克味精2克

1.將紫菜撕成小塊;

2.將雞蛋打碎攪勻;

3.鍋上火,倒入適量開水,放入紫菜燒沸,倒入雞蛋,加精鹽、味精燒沸,出鍋裝碗,淋上香油即成。

糖拌蓮菜

製作工藝:拌口味:甜味

主料:蓮藕500克配料:調料:白砂糖200克

1.藕去皮洗淨;

2.切成薄片;

3.放鍋中水煮10分鐘;

4.撈出盛盤拌入白糖;

5.用碗扣10分鐘即可。