糖尿病人，運動保健計劃
保持運動是管理糖尿病與體重計劃中重要的基礎，而自我監測則是活動計劃的基礎。當你體重減輕時，身體變得更結實，對胰島素的反應變得更敏銳。但如果你使用胰島素或降血糖藥物后做體能活動的話，血糖可能會降得太低。唯有靠自我監測，才能幫助自己了解在運動前后以及過程中血糖值的變化。
從運動中獲得最大與最安全的益處，就要遵守醫生人員的建議：
活動前：
檢查血糖值兩次。活動開始前30分鐘測量一次，要開始活動前測再一次，就可了解你的血糖是否是穩定、正在升高或下降。如果血糖值較高或正在升高中，請等它穩定之后再做運動。若血糖值較低，可先吃個小點心，等到穩定后，再進行體能活動。
活動中：
若你預計做一個多小時的運動，請每30分鐘就檢查一次血糖值。若想要持續活動超過一個小時或甚至更久，請帶包含有碳水化合物的點心在身邊，例如新鮮水果等。這對那些使用藥物或胰島素治療糖尿病的人特別重要。
活動后：檢查你的血糖。如果是數值偏低，吃個小點心吧。
保持身體充沛的水分是相當重要的，當你運動時，身體會出汗；你會因流汗而流失身體的水分。運動前后以及過程中間補充流失的水份是很重要的。記得在運動前、后以及過程中間喝水。若你的活動時間會超過1小時，可以喝瓶運動飲料或稀釋果汁。