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四季養生

注意:“秋凍”並非適合所有人

“秋凍”並非適合所有人

天氣漸漸轉涼,但“春捂秋凍”的說法並不適用於所有人。心腦血管病人不宜“秋凍”,寒冷刺激易使交感神經興奮,毛細血管收縮,血循環阻力加大,血壓升高,心臟搏動加快,血液黏稠度增加,容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

老人和孩子抵抗力弱,代謝功能下降,血液迴圈減慢,既怕冷又怕熱,對天氣變化非常敏感,應及時增減衣服。而且正處在由熱轉涼的交替時期,起居作息也要相應調整,要養成早睡早起的習慣,需要注意的是,入睡之前莫貪涼,最好把窗戶關上,以免著涼感冒。飲食上以溫、軟食物為主,不可過食生冷、硬的食物,梨、百合、蘿蔔、銀耳、蜜棗都不錯。

“秋凍”不能“凍”的五個部位

首先是頭部,秋季頭部不宜受涼,尤其不宜晨起洗頭,否則易受風寒。

其次,頸部也要注意保暖,否則頸部血管收縮,不利於腦部供血,還易引起有肺部症狀的感冒。

第三,腹部保暖至關重要,因為肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼,泌尿系統疾病也容易找上門來。

第四,關節應格外注意,若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝,腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀,久而久之會引起慢性風濕性關節炎。

第五,腳部保暖保健康,因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,所以人們常說“腳冷,則冷全身”,全身若冷,病邪就有可能乘虛而入。