營養飲食

​黃秋葵炒雞蛋的做法有哪些?

黃秋葵是人們很喜愛的食物,不僅是在火鍋中還是家庭炒菜中都成了一種很常見的詩詞啊,秋葵的味道不僅好吃而且還具有養胃、保護肝臟、增加人體抵抗力等作用。用黃秋葵炒雞蛋是一種很不錯的做法,尤其雞蛋還是蛋白質含量最高的食物。

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主要工藝:炒,所需時間:10分左右,製作難度:簡單

食材明細:黃秋葵350克、雞蛋3個、紅辣椒適量、油鹽適量

步驟

1、準備好原材料,燒鍋開水,放入適量的鹽和油,將黃秋葵焯水;

2、焯過水的黃秋葵切成小段,紅辣椒也切成圈,雞蛋加入適量的鹽打散;

3、燒熱鍋,加入適量的油,將打散的雞蛋放入,待雞蛋煎制定型後再用鍋鏟切成小片,盛入碗中;

4、再將鍋燒熱,放入少量的油,下入黃秋葵和紅辣椒圈一起翻炒,翻炒兩下後加入適量的鹽調味;

5、再加入炒好的雞蛋,翻炒均勻即可,盛入碗中。

黃秋葵炒雞蛋的做法小貼士

1. 黃秋葵整個下入加了適量的鹽和油的水中焯一下, 這樣不僅保持菜色翠綠,而且避免營養流失, 再解刀成小段備用;

2. 雞蛋加入適量的鹽打散, 燒熱鍋, 加入適量的油, 先將雞蛋煎制定型後再用鍋鏟切成小塊, 盛入盤中備用;

3. 再次起鍋,加入適量的油, 先放入黃秋葵和紅辣椒圈, 翻炒幾下後加入鹽調味;最後加入炒好的雞蛋混合;紅辣椒圈主要是為了調色,如果沒有, 可以不用。