營養飲食

扁豆炒雞蛋的做法有哪些?

雞蛋是經常會吃到的,蛋白質含量極高,扁豆有一定的藥用功效,多吃扁豆對身體也有好處。扁豆炒雞蛋是一道家常菜,做法簡單,在家也可以製作的,注意把扁豆的頭尾和經絡清理乾淨。

1.扁豆去頭尾和經絡,洗淨。將洗淨的扁豆切細。雞蛋磕開。將雞蛋大撒。鍋中放油,先炒扁豆碎。待扁豆炒熟,撥到一邊,另一邊倒入蛋液。再把扁豆撥回來,與蛋一起炒勻。

2.扁豆角清洗乾淨,切成絲,鍋裡加入油加入雞蛋,快速炒散。炒好的雞蛋裝好,加入切好的扁豆角,翻炒一段時間,炒至豆角快熟加入雞蛋,再次炒勻。放入一點生抽,炒勻,最後加入鹽炒勻,炒好裝盤。

3.扁豆角切細滾刀塊,肉切片,加料酒澱粉少許鹽醃制,木耳洗淨去蒂,雞蛋打散,蔥薑蒜切末,全部備用。扁豆角過水煮八分熟,撈出備用。雞蛋炒呈蛋花狀,備用,起鍋,倒油,先放八角,再放薑末 蒜末和小紅辣椒。放入醃制好的肉片,煸炒,放蔥花和適量甜麵醬(或老抽)調色,肉炒至八分熟時放入泡發的木耳和掉好水的扁豆角,翻炒。快熟時放進炒好的蛋花,放適量鹽,淋上些許香油和味精調味即可。

4.雞蛋打散,下鍋炒至七、八成熟,搗碎出鍋備用,蔥末薑絲下油鍋煸香後,倒入扁豆絲翻炒,直到扁豆絲變色變軟徹底熟透之後。倒入雞蛋塊,加入鹽、生抽翻炒片刻,出鍋後灑上少許香菜熟芝麻即可。