營養飲食

​花鰱魚頭燉豆腐的做法是什麼?

魚頭燉豆腐是道很不錯的菜,魚頭的營養價值高,特別是懷孕的女性可以多吃魚頭,對寶寶的發育是很好的,魚頭和豆腐搭配口感也很絲滑,這才是真正的美味。

鰱魚頭燉豆腐的做法,幾種家常做法 " alt="花鰱魚頭燉豆腐的做法,幾種家常做法 " />

一、鰱魚頭豆腐

材料

主料:鰱魚頭1000克。

輔料:青椒20克,紅椒20克,蔥花5克。

調料:幹鍋調料15克,鹽7克,醬油10克,白砂糖8克,白醋5克,料酒10克,味精3克,大蔥10克,薑20克,大蒜5克,香菇10克,木耳5克,北豆腐250克。

做法

1、將魚頭清洗乾淨,用刀劈成兩半,魚頭背部相連。

2、鍋燒熱放油小火爆蔥薑蒜和幹鍋調料,炒出香味。

3、魚頭入鍋放入水和其餘調料,中火燒15分鐘,放鹽調鹹淡,放味精。

4、撒入青椒紅椒蔥花出鍋。

小訣竅

最好用雙耳淺燉鍋燒好端上桌。

二、鰱魚頭豆腐湯

材料

鰱魚頭、嫩豆腐、薑片、蔥花、白胡椒粉、鹽巴

做法

1、魚頭洗淨,從中間劈開,剁成幾大塊備用。

2、大火燒熱炒鍋,下油燒熱,放入薑片、蔥白煸香。

3、將魚頭塊入鍋煎3分鐘,表面略微焦黃後加入湯或清水,大火燒開。

4、蓋鍋燜燉15分鐘。

5、湯燒至奶白色後調入鹽巴,放入嫩豆腐,撒少許白胡椒繼續燉5分鐘。

6、出鍋前撒上蔥花即可。

三、鰱魚頭豆腐湯

如絲般嫩滑,入口即化的鰱魚頭肉瓣,宛如豬蹄般膠質滿滿的魚頭,魚鰓下邊的肉最美味,呈透明的膠狀,裡面富含膠原蛋白,潤澤皮膚。煮出一鍋奶白色的湯,勾起味蕾的全部想像。

材料

花鰱魚頭半個,豆腐,蔥薑蒜,大蒜葉段,鮮湯料包

做法

1、魚頭洗淨,撈出瀝幹水分待用,豆腐切成塊待用;

2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱,下魚頭煎一下(約兩分鐘),下蔥薑和30g黃酒,加入1000g開水(沒過魚頭),大火燒開後改中火燒15分鐘;

3、入豆腐塊,根據個人口味加入鮮湯料包燒3分鐘,出鍋前放入大蒜葉和白胡椒粉即可。